마이필 매거진

안녕하세요. 건강을 맞춤 설계하는 마이필입니다. 최근 뜨거운 열풍을 일으키는 러닝, 달리기는 가장 간단하지만 가장 강력한 유산소 운동 중 하나로 신체 건강뿐만 아니라 정신건강까지 다양한 효과를 줍니다. 하루 20~30분만 투자해도 체력, 기분이 달라지기 때문에 꾸준한 러닝, 달리기를 하는 것은 추천드리지만 처음 시작할 때는 무리하지 않게 자신의 체력에 맞게 시작하는 것이 좋습니다. | 러닝 효과달리기는 근력과 지그력 향상을 통해 신체 활동 능력을 높이고 평균 수명을 높이며 시간당 소모하는 열량이 높아 체중 감량에 효과적이며, 심혈관 건강 개선, 스트레스 해소 등 다양한 효과가 있습니다. ■러닝 효과체중 감량근육 강화심폐지구력 향상성인병 예방변비 예방수면의 질 개선자존감, 자기효능감 향상 1...

건강정보 2025. 4. 14. 13:31

안녕하세요. 건강을 맞춤 설계하는 마이필입니다. 여름을 앞두고 다이어트를 다짐하는 분들 많으시죠? 다이어트, 체지방 감소에 효과적인 다양한 건강기능식품이 많은데요. 와사비는 특유의 향과 매운맛으로 향신료로 많이 활용되는데 다이어트에도 효과적인 사실 알고 계셨나요? 오늘은 다이어트에 효과적인 와사비잎추출물 효능과 섭취 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.    | 와사비잎 추출물와사비의 잎과 줄기에서 유효성분을 추출한 원료로 최근 체지방 감소와 항산화 효과로 주목받고 있는 성분입니다. 일반적으로 우리가 초밥과 함께 먹는 매운 뿌리 부분을 잘 알고 있지만 잎과 줄기에도 유익한 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.  ■와사비잎 추출물 특징와사비잎에는 6-MSITC이라는 성분이 포함되어 있습니다.이 성분..

영양정보 2025. 4. 10. 11:24

안녕하세요. 건강을 맞춤 설계하는 마이필입니다. 관절은 자주 사용하는 신체 기관으로 나이가 들수록 안 좋아집니다. 그래서 많은 분들이 관절에 좋은 운동이나 영양제, 음식에 관심을 가지고 있는데요. 사람들의 관심이 높아질수록 다양한 성분이 나오는데 그중 하나가 바로 초록입홍합입니다. 우리에게 조금 생소한 초록입홍합, 효능과 섭취 방법에 대해서 자세히 알아볼게요.    | 초록입홍합초록입홍합은 뉴질랜드 해안에서 자생하는 조개의 한 종류로 조개껍질의 테두리가 초록색을 띠어 초록입이라는 이름이 붙여졌으며 크기가 크고 부드러운 맛이 특징입니다.  ■초록입홍합 특징해안가 플랑크톤을 먹이로 삼아 플랑크톤은 강한 햇빛에서 살아남기 위해 항염, 항산화 성분이 풍부하며 이로 인해 초록입 홍합에도 항산화 성분이 풍부합니다...

영양정보 2025. 4. 9. 13:30

안녕하세요. 건강을 맞춤 설계하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다. 건강기능식품은 약국, 온라인 등에서 쉽게 볼 수 있는데 같은 비타민B라도 어떤 것은 건강기능식품, 어떤 것은 일반의약품으로 표시되어 있는 것을 아시나요? 이 둘은 어떤 차이가 있는지 오늘 건강기능식품과 일반의약품의 차이에 대해서 알아보겠습니다.    | 건강기능식품과 일반의약품 차이건강기능식품과 일반의약품은 성분, 함량, 사용 목적 등에 따라서 차이가 나며 대표적으로 일반의약품은 질병을 치료 또는 예방이 목절이라면 건강기능식품은 건강한 상태를 유지하는데 사용됩니다.  ■건강기능식품과 일반의약품 정의건강기능식품이란 식품으로 분류되며 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소 또는 인체에 유용한 기능을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조한 식품으로 건강..

건강정보 2025. 4. 8. 10:48

안녕하세요. 건강을 맞춤 설계하는 마이필입니다. 클레오파트라가 젊음을 위해 마셨다는 히비스커스 차는 카페인이 없고 새콤한 맛과 향이 있어 즐겨 마시는 사람들이 많습니다. 건강을 위해서 마시는 히비스커스는 우리 몸에 어떤 효능이 있는지, 임산부가 마셔도 되는지 자세히 알아보겠습니다.    | 히비스커스열대지방에서 주로 분포하며 열매나 꽃잎을 말려 주로 차로 먹는 식물을 말합니다. 특유의 붉은색으로 옷감, 식용 등 다양한 용도로 사용이 됩니다.  ■히비스커스 특징항산화 성분이 풍부해 항암효과가 잇다고 알려져 있습니다.안토시아닌이 포함되어 있으며 혈관 속 노폐물 제거에 효과적입니다.혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.카페인이 없어 물대신 마시기에도 좋습니다.이뇨작용이 있어 부기 제거와 혈액 순환 ..

건강정보/임산부 건강정보 2025. 4. 7. 14:35

안녕하세요. 건강을 맞춤 설계하는 마이필입니다. 아이를 낳고 잘 키울 수 있는 나라가 되기 위해서 우리나라 정부와 지자체에서는 임산부에게 다양한 지원과 혜택을 제공하는데요. 2025년 새 생명을 품은 임산부에게 어떤 다양한 혜택과 지원들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.    | 2025년 임산부 혜택2025년 임산부 혜택으로는 첫 만남 이용권, 임산부 교통비 지원, 난임치료 지원, 의료비 부담 감소 정책, 입덧 치료제 급여화 등이 있습니다.  1. 2025년 첫만남 이용권첫만남 이용권은 출생아동에게 200만 원 이상의 첫 만남 이용권을 지급하여 생애 초기 아동 양육에 따른 경제적 부담을 경감하는 것을 목표로 2024년 1월 1일 이후 출생아는 첫째 아이 200만 원, 둘째 아이 300만 원을 지급..

임산부 정책 정보 2025. 4. 3. 11:05

안녕하세요. 건강을 맞춤 설계하는 마이필입니다. 저번에 행복 호르몬이라는 세로토닌에 대해서 알아보았습니다. 세로토닌은 우리 몸에서 기분, 수면 등에 중요한 신경전달물질로 세로토닌과 비슷한 도파민이라는 물질이 있습니다. 도파민은 행복감에 관련되었지만 과다 분비되면 중독을 야기할 수 있는데, 오늘은 쾌락을 주는 도파민 뜻과 도파민 중독, 세로토닌과 도파민이 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다.    | 도파민도파민은 뇌신경세포의 흥분을 전달하는 신경전달물질로 사람의 기분을 좋게 해 행복 호르몬이라고 불리는 물질입니다.  ■도파민 특징에너지, 의욕, 동기부여, 흥미 등을 부여하는 물질입니다.긍정적인 감정에 관여합니다.학습속도, 집중력, 작업 효율 등에도 관여하는 것으로 알려져 있습니다.도파민이 과다하거나 부족하..

건강정보 2025. 4. 2. 11:00

안녕하세요. 나만을 위한 맞춤 영양제 마이필입니다. 콩에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 구조가 유사한 이소플라본이 풍부합니다. 이 성분은 분자 구조뿐만 아니라 몸에서의 효능도 유사하다고 알려져 있는데 식약처에서는 뼈 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성이 인정된 기능성 원료로 폐경기 여성의 건강을 개선하고 뼈 건강에 효과적인 대두이소플라본의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.    | 대두이소플라본대두이소플라본은 대두를 원재료로 하여 기능성분을 추출한 것을 말하며 최근 뇌졸중, 심근경색 등 심혈관계 질환 예방에도 도움을 줄 수 있다고 알려지면서 주목받고 있는 성분입니다.  ■대두이소플라본 특징이소플라본은 콩에 존재하는 식물성 에스트로겐으로 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 분자구조와 기능을 가지고 있습니..

영양정보 2025. 4. 1. 13:11