마이필 매거진

임신과 출산은 여성의 몸에 큰 변화를 가져오는 과정으로 특히 칼슘은 출산 후에 매우 중요한 영양소입니다. 임신기간 동안 태아의 성장과 발달에 산모의 뼈에서 칼슘을 가져가 사용해 출산을 한 산모는 뼈 건강이 매우 약해져 있는 상태입니다. 그래서 출산한 여성은 칼슘을 보충하는 것이 매우 중요합니다. 칼슘은 뼈와 치아 형성, 신경과 근육 기능 유지에 필요한 성분으로 특히 출산 후에는 모유 수유로 인해서 칼슘이 부족해지기 쉬워 식사와 보충제를 통해서 충분한 칼슘을 보충해야 합니다.    | 출산 후 칼슘칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 영양 성분으로 임신과 수유 기간 동안 산모와 아기 모두에게 매우 중요합니다. 태아의 뼈 성장과 산모의 골밀도 감소를 예방하는데 도움을 줍니다.  ■출산 후 칼슘이 중요한 이유뼈 ..

건강정보/임산부 건강정보 2025. 1. 21. 10:37

우리나라는 초고령 사회로 접어들고 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제 섭취와 소비가 꾸준히 증가하고 있습니다. 특히 2022년 건강기능식품 시장 현황 및 소비자 실태조사에 따르면 홍삼, 비타민, 무기질, 프로바이오틱스가 가장 인기가 많다고 합니다. 우리나라 국민의 건강 증진 및 사회 경제적 비용 감소에도 도움을 줄 수 있어 개인의 건강 상태에 맞게 영양제를 꾸준히 섭취하는 것은 건강과 경제적으로 도움이 될 수 있습니다.  | 영양제의 사회 경제적 비용 절감 효과건강관리에 관한 개인의 관심과 수요가 높아지면서 한국건강기능식품협회의 우리나라 국민 건강 증진에 미치는 영향에 대해 조사한 결과 칼슘과 비타민D, 오메가 3의 경우 사회 경제적 비용이 감소한다고 발표했습니다. ■사회 경제적 비용질환치료를 위해 발..

건강정보 2024. 5. 30. 13:50

안녕하세요. 마이필입니다. 겨울철 눈과 강추위로 도로 곳곳이 빙판길이 되어서 넘어지거나 따뜻하게 입은 두꺼운 옷들이 움직임을 둔하게 만들어 넘어지기 쉽습니다. 특히나 60세 이상 노인분들은 젊은 사람들에 비해 운동신경이 떨어져 있기 때문에 넘어지면 골절로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 골절예방을 위한 칼슘 섭취 방법, 칼슘 섭취 가이드에 대해서 포스팅하겠습니다. | 낙상사고 낙상은 의지와 상관없이 갑자기 넘어져서 상처를 입는 사고를 의미합니다. ■낙상사고 특징 겨울에 발생하기 쉽다: 주머니에 손을 넣고 움츠리고 걸으면 넘어짐의 위험이 증가합니다. 젊은 사람에 비해 노인에게서 자주 발생한다: 위험상황에서 반사동작이 나오기까지 민첩하게 대처하기 어렵고 노화로 인해 근육량이 줄어들고 골다공증으로 ..

영양정보 2024. 1. 23. 16:08

안녕하세요. 마이필입니다. 비타민과 미네랄이 건강을 유지하고 증진하는데 중요한 역할을 한다는 것은 많은 분들이 알고 있는 사실입니다. 하지만 이를 보충하기 위한 방법으로 음식이 좋을지, 영양제가 좋을지에 대한 의견이 많습니다. 식사로 충분하다와 영양제가 더 효율적이다 중에서 여러분은 어떤 의견이 좋다고 생각하시나요? | 영양소 보충방법으로 어떤 것이 좋을까? 인체는 음식을 먹으면 입을 통해서 저작운동을 하고 위장운동을 통해서 음식을 분해해 우리 몸의 소화 효소에 의해 소화가 됩니다. ■음식 vs영양제 음식에는 수많은 성분이 상호작용을 해서 우리 건강에 도움을 주기 때문에 하나의 성분을 응집한 영양제와는 차이가 있습니다. 건강기능식품으로 영양보충을 하면 오히려 영양소가 과다 섭취할 우려가 있어 부작용이 생..

건강정보 2023. 11. 21. 15:03

안녕하세요. 마이필입니다. 숙면을 하지 못하면 면역력, 집중력이 떨어지고 우울감이 생기는 등 다양한 문제가 생길 수 있습니다. 건강을 위해서는 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 현대 사회에서 불면증, 수면 장애로 고생하는 분들이 많은데요. 오늘은 수면에 좋은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. | 불면증 불면증은 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 있는데도 불구하고 정상적인 수면을 하지 못해 하루 대부분의 시간을 각성 상태(뜬 눈)로 있거나 잠을 자더라도 그 시간이 매우 부족한 상태를 말합니다. ■ 불면증 원인 평소 수면 시간, 습관이 불규칙한 경우 새로운 환경(이사, 이직 등) 카페인 함유 음료 섭취 지나친 음주 각성제와 같은 약물 ■불면증 증상 적어도 1개월 이상 잠들기 어려움 잠을 유지하는데 어려움..

영양정보 2023. 11. 2. 12:00

안녕하세요. 마이필입니다. 개인이 복용하는 영양제가 정말 다양합니다. 나에게 부족한 영양소를 채우고 건강을 유지하기 위해서 필요한 영양소가 다르기 때문인데요. 대부분 한 가지 영양제를 먹는 것이 아니라 여러 가지 종류를 한꺼번에 먹는 경우가 많습니다. 그런데 같이 먹으면 효과가 떨어질 수 있어 같이 먹는 것을 피하는 영양제 조합이 있다는 사실을 알고 계시나요? 동시에 여러 종류의 영양제를 먹을 때 우리 몸에서 정상적으로 흡수되지 못해 효과가 떨어지거나 오히려 건강을 해칠 수 있어 오늘은 같이 먹으면 안되는 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 종합영양제 다양한 영양소가 들어있는 종합영양제는 철분, 비타민A, 고함량의 비타민C와 같이 섭취하면 효과가 떨어지거나 과다 섭취로 부작용이 나타날 수 있습니다. ■종합영..

건강정보 2023. 8. 11. 13:27

안녕하세요. 마이필입니다. 한 생명을 가지는 임신은 여성의 몸에 큰 변화를 가져오는데요. 열 달 동안 엄마의 뱃속에서 자라는 태아는 산모가 먹는 음식, 영양소를 그대로 받으며 성장하기 때문에 임신을 하면 그래서 대부분의 영양소가 추가로 보충해주어야 합니다. 한 생명을 품는 벅차고 보람찬 시간 동안 아기의 성장과 나의 건강을 위해서 어떤 영양소를 보충하면 좋을지 알아보겠습니다. | 임산부 영양의 중요성 임신기에는 산모와 태아가 직접적으로 연결되어 있고 태아의 성숙과 발육에 필요한 영양분은 전부 엄마로부터 가져와 사용해 산모의 영양상태가 중요합니다. 산모의 영양이 결핍되면 태아의 성장이 잘 이뤄지지 않고 지나친 영양 과다상태는 비만, 고혈압 등의 위험이 생길 수 있습니다. ■산모의 영양결핍 빈혈 임신중독증 ..

건강정보/임산부 건강정보 2023. 8. 5. 09:30

안녕하세요. 마이필입니다. 요로결석은 우리나라 국민 100명 중 1명은 경험했을 정도로 흔한 질환인데요. 특히 우리 몸에서 수분이 부족해지기 쉬운 더운 여름에 가장 많이 발생한다고 합니다. 요로결석이 생기면 굉장히 고통스러워 허리를 필 수 없고 산통과 비슷한 통증을 느낀다고 하는데요. 결석의 원인으로 칼슘을 생각하신 분들이 많으신데 실제로 과거엔 결석환자에게 칼슘제한식을 했었다고 합니다. 오늘은 많은 사람들이 오해하고 있는 칼슘과 결석에 대해서 알아보도록 하겠습니다. | 요로결석 몸의 수분이 부족해지면 노폐물이 밖으로 배출되기 어렵기 때문에 노폐물이 돌멩이로 뭉쳐지면 결석이 됩니다. 결석은 주로 신장, 요관, 방관에 많이 생기는데 이를 통틀어서 요로결석이라고 합니다. 요로결석이 생기면 소변의 배출통로가 ..

건강정보 2023. 7. 28. 10:20