혈당 낮추는 영양제 종류(난소화성 말토덱스트린, 바나바잎 추출물, 구아바잎 추출물)

안녕하세요. 마이필입니다.

 

당뇨, 비만 등을 예방하고 관리하기 위해서는 혈당 관리가 필수입니다. 최근 혈당 관리가 다이어트에 효과적이라고 알려지면서 애플사이다비니거, 채소를 먼저 먹는 거꾸로 식사법 등이 유행하고 있는데요. 그렇다면 혈당을 낮추는데 도움을 주는 영양제는 없을까요? 오늘은 혈당을 낮추는 난소화성 말토덱스트린, 바나바잎추출물, 구아바잎 추출물에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

혈당이란

 

 

| 혈당

혈당은 혈액 속에 함유된 포도당을 의미하며 건강한 사람의 신체는 여러 호르몬의 작용으로 혈액 내 포도당 농도가 24시간 내내 약 80~130mg/dL로 일정하게 유지됩니다. 대부분의 뇌의 에너지원으로 사용되며 일반적으로 식사 후 혈당이 급격히 올라가지만 시간이 지나면서 서서히 정상 수치로 돌아옵니다.

 

■혈당 조절 과정

1. 체내 음식물이 들어오면 혈당 상승
2. 췌장에서 인슐린이 나와 포도당을 체내 조직(간, 근육 등)으로 이동
3. 포도당을 글리코겐으로 전환시켜 혈당 감소

 

■혈당 수치

구분	정상수치
공복 혈당	70~100 mg/dL
식후 2시간	90~140 mg/dL
당화혈색소	5.7% 미만

 

 

혈당 상승 억제 영양제 종류

 

 

| 혈당 조절 영양제

식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음의 기능성을 인정받은 것은 난소화성 말토덱스트린, 바나바잎 추출물, 구아바잎추출물 등이 있습니다.

 

 

1. 난소화성 말토덱스트린

난소화성 말토덱스트린은 옥수수전분을 가열하여 얻은 기능성 성분으로 장내에서 당이 흡수되는 것을 늦춰 혈당을 조절하는 것으로 알려져 있으며 섭취 시 충분한 물과 함께 섭취해야 합니다.

 

■난소화성 말토덱스트린 기능성

• 배변활동 원활
• 식후 혈당상승 억제
• 혈중 중성지질 개선

 

■난소화성 말토덱스트린 일일섭취량

• 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음: 난소화성 말토덱스트린 식이섬유로서 4.0~30g(액상 원료는 4.0~44g)
• 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있음: 난소화성 말토덱스트린 식이섬유로서 5.0~30g(액상 원료는 4.2~44g)
• 배변활동 원활에 도움을 줄 수 있음: 난소화성 말토덱스트린 식이섬유로서 4.2~30g(액상 원료는 4.2~44g)

 

 

2. 바나바잎 추출물

바나바잎은 필리핀 등 동남아시아에서 서식하는 바나바 나무의 잎으로 오래전부터 동남아 지역에서 당뇨, 비만, 피부질환 등에 널리 사용되어 왔습니다. 바나바잎에는 혈당을 낮춰주는 코로솔산이 다량 함유되어 있어 혈액 속 포도당을 세포 안으로 이동시켜 혈중 포도당이 과잉 상태가 되지 않도록 막아줍니다.

 

■바나바잎 추출물 기능성

• 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음

 

■바나바잎 추출물 일일 섭취량

• 코로솔산으로서 0.45~1.3mg

 

 

3. 구아바잎 추출물

구아바는구아바는 세계의 열대, 아열대 지역에 광범위하게 자생하는 식물로 구아바는 각종 비타민과 칼륨, 식이섬유가 풍부해 항산화에 효과적입니다. 구아바 잎에 풍부한 폴리페놀 성분은 혈당 상승을 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 소화 효소의 활동을 억제해 섭취한 당분이 포도당을 낮추는 속도를 늦춰주어 혈액 내 포도당의 농도가 급격히 오르는 것을 막아줍니다.

 

■구아바잎 추출물 기능성

• 식후 혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음

 

■구아바잎 추출물 일일 섭취량

• 총폴리페놀로서 120mg