치약 성분 불소, 효능과 부작용, 불소 치약 올바른 사용법

안녕하세요. 마이필입니다.

 

매일 아침에 일어나서 또는 식사 후에 하는 행동이 바로 양치인데요. 치약이나 가글의 성분을 보면 흔하게 볼 수 있는 것이 바로 불소입니다. 불소는 충치 예방에 필수적인 성분으로 우리 몸에 필요한 미량 영양소인데요. 불소는 대부분 불소치약으로 사용해 치아 건강을 유지하는데 중요한 성분이지만 올바르게 사용해야 그 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 불소의 효능, 부작용, 불소치약의 올바른 사용법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

충치에방에 좋은 불소

 

 

| 불소

불소는 주기율표의 17(7B)족에 속하는 플루오린이라 불리는 강력한 할로겐 원소의 일종으로 원소 기호는 F입니다.

 

■불소 특징

• 우리 몸의 골격과 치아에 주로 존재합니다.
• 체내에 부족하면 치아우식증(충치)가 발생해 치약에 많이 사용됩니다.
• 다양한 불소 화합물들은 의약품, 농약, 산업용 재료 등으로 사용됩니다.
• 적정량의 불소는 치아 법랑질 발달에 필요하고 충치 예방 효과가 있습니다.
• 과량의 불소 섭취는 정상적인 치아 법랑질과 뼈의 생성을 방해하는 등 위해 영향이 나타날 수 있습니다.

 

 

| 효능

불소는 충치를 예방하고 골격 형성에 관여하여 골다공증을 방지하는 효과가 있습니다.

 

■불소 효능

불소 효능	내용
충치 예방	음식물을 먹고 난 후 구강 내 음식물이 미생물에 의해 분해되면서 산이 만들어지고 이 산에 의해 치아의 에나멜층이 부식되면서 충치가 발생합니다. 불소는 산에 대한 저항성을 높여 충치를 일으키는 박테리아나 효소 작용을 억제해 충치를 예방합니다.
골다공증 예방	뼈에서 무기질 용출을 막고 뼈 생성을 자극해 새로운 골격 형성을 도와주어 골다공증을 예방합니다.

 

 

| 부작용

불소는 충치를 일으키는 미생물 작용을 저해하여 부족할 경우 충치를 유발할 수 있으며 하루 20mg 이상의 불소를 과다 섭취할 경우 불소 침착증이 나타날 수 있습니다.

 

■불소 결핍증

• 일반적으로 불소 결핍증은 거의 없음
• 충치

 

■불소 과잉증

• 복통
• 설사
• 불소 침작증: 치아 표면에 검은색 또는 갈색 점이 생기는 현상
• 골격 불소증: 초기에 관절이 뻣뻣해지며 골다공증, 인대 석회화 등 증상 발생

 

 

| 일일 섭취량

2020 한국인 영양소 섭취기준 성인 남녀 충분섭취량은 약 3mg이며 치약에는 불소 함량이 500ppm 이상일 때 충치 예방 효과가 있습니다.

 

■불소 일일 섭취량

• 충분섭취량: 성인 남녀 약 3mg
• 상한 섭취량: 성인 남녀 약 10mg

 

 

| 많은 음식

불소는 거의 모든 식품과 음료 특히 차, 뼈째 먹는 생선 등에 함유되어 있지만 대부분 치약, 불소 첨가 식수가 주된 공급원입니다.

 

■식품 100g 당 불소 함유량

• 커피 0.091mg
• 홍차 0.373mg
• 백미 0.041mg
• 적포도주 0.105mg
• 콜라 0.078mg

 

 

양치하는 사람

 

 

| 불소 치약 올바른 사용법

치약에 함유된 불소는 삼켜도 문제가 없다고 알려져 있지만 어린아이가 불소치약을 과다하게 삼키면 불소증이 생길 수 있으므로 어린아이들에게 사용할 때는 주의가 필요합니다.

 

■불소치약 올바른 사용법

1. 치약 적정량 사용: 일반적으로 칫솔에 완두콩 크기 정도만 사용하는 것이 좋으며 삼키지 않도록 주의할 것
2. 만 2세 이후 사용 권장: 입에 들어온 것을 스스로 뱉을 수 있는 만 2세 이후 사용할 것을 권장하며 만 2세 이전에는 무불소치약을 권장