체중감소와 장 건강을 동시에 해결하는 BNR17 유산균 효능, 부작용

유산균에는 다양한 종류의 균주가 있습니다. 최근에 많은 관심을 받고 있는 BNR17 유산균은 락토바실러스 균주의 한 종류로 특히 체중관리와 관련된 건강 혜택으로 주목받고 있습니다. 이번시간에는 BNR17 유산균의 효능, 부작용 섭취 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

다이어트 유산균 BNR17 유산균

 

 

| BNR17 유산균

BNR17의 정확한 명칭은 락토바실러스 가세리 BNR17으로 건강한 산모의 모유에서 발견된 유산균입니다.

 

 

■BNR17 유산균 특징

• 장 건강과 체중 조절에 도움을 줌
• 건강한 산모의 모유에서 발견된 유산균
• 식약처에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성 인정받음

 

 

| 효능

식품의약품안전처에서는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음이라는 기능성을 인정했습니다.

 

 

■BNR17 유산균 효능

1. 체중 감소: 탄수화물을 단당류에서 다당류로 합성하여 체외로 배출해 체중 감량에 도움을 줍니다. 연구에 따르면 체지방 감소를 도와주며 복부지방 감소에 효과적입니다. 이는 BNR17이 지방 축적을 억제하고 지방 분해를 촉진하기 때문입니다.
2. 장 건강 개선: 장내 유익균의 활동을 촉진하고 유해균의 성장을 억제하여 전반적인 장 건강을 개선합니다.
3. 면역력 강화: 면역세포의 약 70%가량이 장에 있기 때문에 장 내 환경이 좋아지면 면역력을 강화할 수 있습니다. BNR17 역시 면역체계를 지원하여 다양한 질병으로부터 보호하는데 도움을 줍니다.
4. 혈당조절 능력 개선: 연구에 따르면 내당능(혈당 조절 능력)을 개선하는 효과가 있습니다. 과체중이며 내당능 장애가 있고, 추가적으로 과민성 대장 증후군을 가진 성인 남녀 55명을 대상으로 4주간 섭취했을 때 내당능 개선에 도움을 줄 수 있는 것으로 발표했습니다.

 

 

| 부작용

일반적으로 안전하게 섭취할 수 있지만 개인에 따라서, 과다 섭취할 경우 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

 

■BNR17 유산균 부작용

• 소화불량
• 가스
• 복부 팽만감

 

 

| 섭취 방법

식품의약품안전처에서는 유산균에 대해서 일일 1억~100CFU 섭취할 것을 권장하며 일반적으로 10억 CFU를 섭취합니다.

 

 

■BNR17 유산균 섭취 방법

• 일일 섭취량: 1억~100억 CFU에 맞춰 섭취합니다.
• 공복 섭취: 산이 덜 분비되는 공복시간에 섭취하는 것이 좋습니다.
• 다양한 형태: 캡슐, 분말 등 다양한 형태로 제공되어 선택할 수 있습니다.
• 지속적인 섭취: 효과를 보기 위해서는 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

■BNR17 유산균 섭취 시 주의사항

1. 산성도가 낮은 음료나 뜨거운 물과 함께 복용하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
2. 임산부, 수유부는 섭취 전 전문의와 상의합니다.
3. 권장량을 초과하지 않도록 주의합니다.

 

 

[논문출처]

박여진. "Effecet of lactobacillus gasseri BNR17 on glucose tolerance in subjects with overweight and postprandial glucose intolerance." 국내석사학위논문 이화여자대학교 대학원, 2012. 대한민국