시력 개선부터 염증 감소에 좋은 빌베리 추출물 효능, 부작용, 섭취방법

여러분, 빌베리 들어보신 적 있으신가요? 빌베리는 유럽 블루베리의 일종으로 그 효능 덕분에 시력 개선부터 항산화 효과까지 다양한 건강 이점을 제공합니다. 우리에게는 조금 생소한 식품인 빌베리는 최근 스마트폰 등 전자기기의 사용의 증가로 인해 눈의 피로도가 쌓이는데 도움을 줄 수 있는 식품으로 오늘 빌베리 추출물 효능, 부작용, 섭취 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

블루베리의 일종인 빌베리

 

 

| 빌베리 추출물

빌베리는 유럽 블루베리의 일종으로 이 식품에서 추출한 성분을 말합니다. 빌베리는 안토시아닌이 풍부해 시력 개선과 항산화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

■빌베리 추출물 특징

• 안토시아닌 풍부
• 눈의 산화적 스트레스를 줄어주어 시력 개선에 효과적
• 당뇨병성 망막병증, 야맹증에 처방하는 의약품의 성분으로 활용
• 건강기능식품으로 인정받은 고시형 원료

 

 

■루테인 vs 빌베리추출물

• 루테인도 눈의 피로가 감소할 수 있지만, 실제 루테인의 기능성은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지시켜 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 성분입니다.
• 빌베리추출물은 눈의 피로도를 감소하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로 눈의 피로도를 감소하는데 빌베리 추출물이 더 효과적일 수 있습니다.

 

 

| 효능

우리나라 식품의약품안전처에서는 눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있음으로 고시하고 있습니다.

 

 

■빌베리추출물 효능

1. 시력개선: 빌베리는 야간 시력 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 풍부하게 함유된 안토시아닌은 망막의 로돕신이라는 물질의 생성을 도와주는데 로돕신은 낮은 빛조건에서도 불 수 있도록 하는데 중요한 역할을 합니다.
2. 항산화 작용: 강력한 항산화 성분인 안토시아닌은 세포를 활성산소로부터 보호하고 만성질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
3. 혈관 건강 증진: 안토시아닌은 혈관의 탄력성을 증가시키고, 혈관을 강화하여 혈류 개선에 도움을 줍니다.
4. 염증 감소: 빌베리추출물은 염증 반응을 감소시키는 효과가 있어 관절염과 같은 염증성 질환의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

| 부작용

일반적으로 안전하게 섭취할 수 있으나 고용량을 섭취할 경우 소화  불편감, 설사와 같은 소화기 문제가 발생할 수 있습니다.

 

 

■빌베리추출물 부작용

• 소화불량
• 설사

 

 

| 섭취 방법

식품의약품안전처에서 권장하는 일일 섭취량은 빌베리 추출물로서 160~240mg입니다.

 

 

■빌베리 추출물 섭취 시 주의사항

1. 섭취 후 소화불편을 최소화하기 위해 식사 후 섭취합니다.
2. 건강혜택을 보기 위해서는 꾸준히 섭취합니다.
3. 제품에 표시된 섭취 방법을 지켜서 섭취합니다.

 

 

[출처]

약업신문