레몬 버베나 추출물 효능 및 부작용, 섭취 방법

레몬 버베나는 허브의 일종으로 레몬향이 강해 전 세계적으로 인기가 많은 향신료 중 하나입니다. 일반적으로 관상식물이지만 맛과 향이 레몬과 비슷하여 레몬버베나라는 이름이 붙였다고 합니다. 우리나라에서 개별인정형으로 인정받은 레몬버베나 추출물의 효능과 부작용, 섭취 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

레몬 버베나 추출물 출처: foodiesfeed

 

 

| 레몬버베나 추출물

남미가 원산지인 허브의 일종으로 관상식물로 알려져 있으나 차로 마실 수 있습니다. 레몬버베나 추출물은 레몬버베나 잎에서 추출한 성분으로 다양한 건강 효능을 지니고 있습니다.

 

 

■레몬버베나 용도

용도	내용
요리	생선, 가금류의 요리, 다양한 소스와 드레싱에 레몬 향을 더할 때 사용합니다. 잼이나 아이스크림, 각종 디저트에 사용되어 향미를 향상시킵니다.
차	차로 마실 경우 소화 촉진, 스트레스 완화, 수면 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
아로마테라피	강한 레몬향으로 아로맡라피에서도 활용되며 향수나 공기청정, 향초 등에 향기 원료로 사용됩니다. 이 향은 기분을 상쾌하게 하고 스트레스와 불안을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

| 효능

다양한 건강효능이 있으며 우리나라 식품의약품안전처에서는 개별인정형 원료로 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음의 기능성을 인정했습니다.

 

 

■레몬버베나 추출물 효능

1. 체지방 감소: 레몬버베나 추출물에는 지방을 분해하는데 도움을 주는 항산화 물질과 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들이 지방세포의 리파아제 활동을 촉진하여 지방의 분해를 증가시키고 체내에서 지방이 에너지로 전환되는 과정을 촉진해 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 항염증 효과: 강력한 항염증 및 항산화 성분을 포함하고 있어 염증을 줄이고 활성산소로부터 세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 통증 완화: 근육의 긴장과 통증을 완화하는데완화하는 데 사용될 수 있으며 근육통을 감소하는데 효과적입니다. 예로부터 여성들의 생리통에 활용되어 왔으며 고대 이집트에서는 산파들이 출산을 앞둔 여성들에게 진하게 우려낸 레몬 버베나 차를 마시도록 할 정도로 통증을 완화하는데 효과적입니다.

 

 

| 부작용

레몬버베나 추출물은 대부분의 사람들에게 안전하게 사용될 수 있으나, 과다 섭취할 경우 일부 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

■레몬버베나 추출물 부작용

• 소화계 문제
• 피부 자극
• 알레르기 반응

 

 

| 섭취 방법

우리나라 식품의약품안전처에서는 레몬버베나 추출물 등 복합물로서 500mg/g 섭취할 것을 권장하고 있습니다.

 

 

■레몬 버베나 추출물 섭취 방법

• 차로 섭취: 건조한 레몬 버베나 잎을 뜨거운 물에 우려내어 차로 마실 수 있습니다. 일반적으로 저녁에 마시면 진정효과로 인해 수면의 질을 향상할 수 있습니다.
• 식품 첨가물: 레몬버베나 추출물은 요리에 향을 더하기 위해 사용될 수 있으며 특히 디저트, 음료에 적합하며 생선요리에도 사용되어집니다.
• 보조식품: 캡슐이나 액체형태의 보조식품으로 섭취할 수 있습니다. 이 경우 제조사의 권장 복용량을 준수하여 섭취해야 합니다. 

 

 

■레몬 버베나 추출물 일일 섭취량

• 레몬 버베나 추출물 등 복합물로서 500mg

 

 

■레몬 버베나 추출물 섭취 시 주의사항

1. 영유아, 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취에 주의가 필요합니다.
2. 특정질환(알레르기 체질 등)이 있는 분은 섭취에 주의합니다.
3. 당뇨, 혈압 등의 질환이 있거나 의약품 복용 시 전문가와 상의합니다.
4. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상의합니다.

 

 

[출처]

식품안전나라, 레몬 버베나

모닝선데이 송본근교수의 한방 클리닉 '레몬버베나'