숙취 해소에 좋은 헛개나무: 헛개차의 다양한 효능과 부작용

안녕하세요. 나만을 위한 맞춤 영양제 마이필입니다. 많은 분들이 술을 마시고 나면 숙취를 경험합니다. 그래서 술 마신 다음날 숙취를 해소하기 위해 헛개차나 콩나물국을 마시곤 하는데요. 헛개는 예로부터 과음으로 인한 숙취에 효과가 알려진 건강식품으로 이번 시간에 헛개차의 다양한 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

헛개차 효능과 부작용

 

 

| 헛개(지구자)

헛개나무의 열매로 대표적인 숙취해소제로 사용되며 지구자라는 약명을 가지고 있습니다.

 

 

■헛개 특징

• 지구자라는 약명은 <신수본초>에서 처음으로 기재되었으며 <동의보감>에는 주독을 풀고 갈증과 답답함을 멈춰주며 대소변을 잘 통하게 한다고 기록되어 있는 열매입니다.
• 예로부터 주독해독, 정혈, 이뇨, 갈증 해소, 해독 작용 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
• 최근 많은 연구 결과를 통해 헛개나무 추출물이 숙취해소 및 간 기능 보호 효능이 우수한 것으로 증명되었습니다.
• 헛개차는 고소한 맛이 특징이며, 혈중 알코올 농도를 낮추는 효과가 있어 현대에 들어서 건강식품으로 각광받고 있습니다.

 

 

| 헛개 효능

헛개는 숙취해소, 간 보호, 항산화 작용 등 다양한 효과를 가지고 있습니다.

 

 

■헛개차 효능

• 숙취 해소: 술을 마시면 에탄올이 분해되면서 아세트알데히드가 생성되고 체내에서 아세트산으로 분해됩니다. 이로인해 숙취가 발생하는데 헛개의 다당류 활성 화합물이 독성물질을 분해하고 배출하는 것을 도와줍니다.
• 간 보호: 간의 글루타치온 생성을 증가시켜 간 세포 손상을 줄이고 회복을 촉진해 간을 보호합니다. 연구에 따르면 헛개나무 추출물이 간 수치(GOT, GPT)개선에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
• 항산화 효과: 헛개에 풍부한 항산화 성분(플라보노이드)은 체내의 활성산소를 제거해 세포 손상을 예방하는 항산화 효소 활성을 증가시키는 성분이 함유되어 있어 항산화에 효과를 가집니다.

 

 

■헛개차, 이런 분들께 추천해요.

대상	이유
잦은 음주가 있는 직장인	간 보호와 숙취 완화
간 건강을 관리하고 싶은 중장년층	간세포 보호 및 해도 기능 강화
피로 회복이 느린 사람	항산화 작용으로 인한 전신 피로 해소

 

 

| 헛개나무 추출물

헛개나무 추출물은 열매(지구자), 줄기, 나무 껍질에서 유효 성분을 추출해 건강기능식품 원료로 사용하는 것을 말하며, 우리나라 식품의약품안전처에서는 개별 인정형 원료로 헛개나무과병추출분말을 인정하고 있습니다.

 

 

■헛개나무추출물

• 알코올성 손상으로부터 간을 보호하는데 도움을 줄 수 있음의 기능성이 인정된 원료입니다.
• 일일 2,460mg을 섭취해야 효과가 있습니다.

 

 

| 헛개 부작용

헛개나무에는 소량의 독성이 있기 때문에 정량 이상 또는 장기 복용을 하는 것은 좋지 않습니다.

 

 

■헛개 부작용

1. 간 손상: 급성 간염이나 만성 간염 등 간 손상이 있는 경우 간 기능이 약화되어 있어 오히려 간 기능을 손상시킬 수 있습니다.
2. 위장 장애: 과량 섭취 시 복통과 설사 등이 발생할 수 있습니다.

 

 

■헛개나무추출물 섭취 시 주의사항

1. 임산부 및 수유부는 섭취를 피합니다.
2. 간 질환이 있는 경우 전문가와 상담합니다.
3. 이상사례 발생 시 섭취를 중단하고 전문가와 상담합니다.