유통기한 지난 영양제 먹어도 될까? 유통기한 지난 영양제 버리는 법

안녕하세요. 하루 1팩 솔루션을 제안하는 헬스케어 브랜드 마이필입니다.

 

집 청소를 하거나 서랍을 정리하다보면, 언제 샀는지도 기억도 잘 안나는 영양제 통이 꼭 한두 개씩 나오곤 합니다. 비타민, 오메가 3, 유산균처럼 매일 먹는 영양제를 여러 개 구입해 두었다가 다 먹지 못하고 유통기한이 지나버리는 경우가 흔하게 나오는데요. 그렇다면 유통기한이 지난 영양제, 아까우니 그냥 먹어도 괜찮을까요? 버릴 때는 일반쓰레기로 버려도 될까요? 오늘은 영양제의 유통기한이 의미하는 것부터 섭취 여부, 올바른 폐기 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

 

 

유통기한 지난 영양제

 

 

| 영양제의 유통기한

영양제의 유통기한은 제조사가 권장하는 보관 조건을 지켰을 때 제품의 품질과 함량을 보증하는 기간을 의미합니다. 결론적으로 유통기한이 지난 영양제는 안전성, 기능성, 품질을 보장하기 어렵기 때문에 섭취하지 않는 것이 바람직합니다.

 

■영양제 유통기한 의미

• 유통기한까지는 표시된 기능성 성분의 함량과 품질이 유지된다는 것을 의미합니다.
• 유통기한이 지났다고 해서 바로 우리 몸에 유해한 물질로 변하는 것은 아니지만, 시간이 지나면서 영양소가 분해되거나 산화되어 제품의 품질이 떨어질 가능성이 높아집니다.

 

■유통기한 지난 영양제 특징

• 기능성분 효능 감소: 기능 성분이 시간이 지남에 따라 분해되기 때문에 기대하는 효과를 보기 어려울 수 있습니다.
• 산패 및 변질: 유통기한이 지나면 내용물이 산화되거나 부패되어 제품의 품질이 떨어질 수 있습니다.

 

■특히 조심해야 하는 영양제 종류

영양제	이유
오메가3	기름 성분인 오메가3는 개봉 후 빛, 열, 산소와 만나 산패가 진행되며, 산패된 기름은 비린내가 심해지거나 색과 냄새가 변할 수 있으며, 품질이 크게 떨어집니다.
유산균	유산균은 살아있는 균을 섭취하는 것으로 시간이 지나면 살아있는 균 수가 감소할 수 있어 유통기한 이후에는 표시된 균 수를 기대하기 어렵고, 균의 사체가 변질되어 장 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
지용성 비타민 (비타민A, D, E, K)	지용성 비타민은 장기간 보관하거나 직사광선과 고온에 노출되면 품질이 저하될 수 있습니다.
비타민B	비타민B는 다른 대사체로 변질되어 간 독성이 증가할 위험이 높아집니다.

 

 

ai로 생성된 이미지입니다.

 

 

| 영양제, 이 경우 바로 폐기하세요.

유통기한과 관계없이 상태부터 확인하는 것이 중요하며, 유통기한이 남았어도 실내 온도가 높거나 뚜껑을 열어두고 며칠동안 방치했을 경우 잘못된 보관 방법으로 인해 상할 수 있습니다.

 

■유통기한 지난 영양제, 체크포인트

• 평소와 다른 냄새가 난다.
• 캡슐이 끈적거리거나 서로 달라붙어있다.
• 색이 변했다.
• 가루가 굳거나 수분이 생겼다.
• 곰팡이가 보인다.
• 병 안에 습기가 많이 찼다.

 

■유통기한 지난 영양제 폐기방법

• 영양제는 대부분 의약품이 아닌 건강기능식품 또는 일반 식품으로 분류되어 올바른 방법으로 폐기해야 합니다.
• 정제, 캡슐 형태: 내용물은 종량제봉투(일반쓰레기)로 배출하고 플라스틱 용기와 뚜껑은 재질에 따라 분리 배출합니다.
• 개별포장(PTP): 알루미늄과 플라스틱이 결합된 포장은 지역별 분리배출 기준에 따라 처리합니다.
• 액상 형태: 하수구, 변기에 그대로 버리는 것은 권장하지 않으며, 용기 그대로 마개를 닫아 폐기하거나 액상을 신문지 등에 흡수시켜 일반쓰레기로 배출하는 것이 환경오염을 줄일 수 있습니다.

 

■영양제 오래 보관하는 TIP

1. 직사광선을 피하고 서늘하고 건조한 곳에 보관하기
2. 욕실이나 차량 내부에 두지 않기
3. 사용 후에는 뚜껑을 바로 닫기
4. 다른 용기에 옮겨 담지 않기
5. 유통기한이 빠른 제품부터 먼저 섭취하기