마이필 매거진

알약을 먹으면 식도에 약이 붙어있거나 목 안에 걸리는 듯한 느낌이 들어 영양제조차 먹기 꺼려합니다. 많은 사람들이 이러한 불편함을 경험하는데 먹기 불편하다고 쪼개어 먹거나 부숴 먹게 되면 약의 효능이 떨어뜨릴 수 있어 되도록 알약 형태 그대로 삼키는 것이 좋습니다. 처방받은 약, 영양제의 경우 그대로 섭취하는 것이 안전하며 도저히 삼키기 힘든 경우 의료진과 상의하여 다른 제형의 약으로 처방받는 것이 좋습니다. 오늘 포스팅에서는 알약을 보다 쉽게 삼킬 수 있는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.    | 알약 쉽게 삼키는 방법물 없이 먹거나 물 대신 다른 음료와 같이 복용하는 등 잘못된 습관은 바로 잡고 약을 삼킬 땐 고개를 너무 젖히지 않는 것이 좋습니다.  ■알약 쉽게 삼키는 방법고개 너무 젖히지 않기알약..

건강정보 2024. 8. 2. 09:09

안녕하세요. 마이필입니다. 영양제 광고를 보면 무부형제란 단어 많이 보지 않으셨나요? 여기서 말하는 무부형제는 부형제를 넣지 않았다는 의미이며 부형제는 이산화규소, 스테아린산마그네슘, HPMC 등을 말합니다. 오늘은 이 중에서 HPMC, 히드록시프로필메틸셀룰로스가 안전한 성분인지 알아보도록 하겠습니다. | HPMC 히드록시프로필메틸셀룰로스라고 하는 물질로 약자로 HPMC라고 불립니다. ■HPMC 특징 식품, 의약품, 화장품 등의 첨가물로 사용되는 물질 이름으로 알 수 있듯이 셀룰로스 유도체 희색 또는 노란색의 가루 또는 알갱이 형태 주로 유화제, 증점안정제, 보습제 등으로 사용 정제의 강도를 높이거나 코팅하는 용도로 사용 ■HPMC 역할 분류 용도 건강기능식품, 의약품 정제나 캡슐의 표면을 균일하게 하는..

건강정보 2023. 12. 13. 10:33

안녕하세요. 마이필입니다. 비타민과 미네랄이 건강을 유지하고 증진하는데 중요한 역할을 한다는 것은 많은 분들이 알고 있는 사실입니다. 하지만 이를 보충하기 위한 방법으로 음식이 좋을지, 영양제가 좋을지에 대한 의견이 많습니다. 식사로 충분하다와 영양제가 더 효율적이다 중에서 여러분은 어떤 의견이 좋다고 생각하시나요? | 영양소 보충방법으로 어떤 것이 좋을까? 인체는 음식을 먹으면 입을 통해서 저작운동을 하고 위장운동을 통해서 음식을 분해해 우리 몸의 소화 효소에 의해 소화가 됩니다. ■음식 vs영양제 음식에는 수많은 성분이 상호작용을 해서 우리 건강에 도움을 주기 때문에 하나의 성분을 응집한 영양제와는 차이가 있습니다. 건강기능식품으로 영양보충을 하면 오히려 영양소가 과다 섭취할 우려가 있어 부작용이 생..

건강정보 2023. 11. 21. 15:03

안녕하세요. 마이필입니다. 건강기능식품의 광고를 보면 이산화규소, 스테아린산마그네슘 등 영양제 속 부형제를 넣지 않았다고 합니다. 그런데 정말 우리 몸에 해로운 물질일까요? 우리 몸에 해로운 성분을 국가, 기업에서는 사용하고 있는 걸까요? 오늘은 스테아린산마그네슘이 안전한 성분인지 확인해 보도록 하겠습니다. | 스테아린산 마그네슘 스테아린산 및 팔미틴산의 마그네슘염의 혼합물로 식품의 점착성 및 점도를 증가시키고 유화 안정성을 증진하며 식품의 물성 및 촉감을 향상시키기 위한 식품 첨가물입니다. *스테아린산? 탄소 18개로 이루어진 포화지방산으로 소, 양 등의 상온에서 고체인 지방에서 함유량이 많고 식물유에는 비교적 적게 함유된 지방산. ■스테아린산 마그네슘 특징 백색의 가벼운 분말 형태 냄새가 없거나 약간..

영양정보 2023. 10. 31. 14:19

안녕하세요. 마이필입니다. 아침저녁으로 날이 많이 선선해졌습니다. 이럴 때 건강을 챙기기 위한 방법으로 많은 분들이 영양제를 찾을 텐데요. 가장 비용적으로 시간적으로 효과적이기 때문에 많은 분들이 구입하고 챙겨 먹습니다. 오늘은 영양제를 구입하고 복용하기 전에 알아둬야 하는 내용, 해외 직구할 때 주의해야 하는 내용에 대해서 알아보겠습니다. | 영양제 복용하기 전 주의사항 영양제를 건강을 위해서 먹는데 잘 모르고 먹으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 1. 영양소의 성분과 함량 확인한 후 적정량 복용하기 과유불급이란 말처럼 뭐든지 과하면 좋지 않습니다. 영양제도 마찬가지입니다. 영양소의 성분에 따라 근육, 혈압 등에 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 권장량을 확인하고 그에 맞게 복용하는 것이 좋습니다. 2. ..

건강정보 2023. 10. 14. 09:00

직장인이라면 사무실에 영양제 가져다 놓고 챙겨 먹는 분들 많으시죠? 식후 커피는 현대인에게 필수인데 커피 한잔 하고서 영양제를 먹어도 되는지, 상황이 여의치 않아서 물 대신 다른 음료와 같이 섭취했던 경험도 한 번씩 있으시지 않나요? 대부분의 사람들은 영양제는 물과 같이 섭취해야 한다고 알고 있지만 상황이 여의치 않아 물 대신 다른 음료와 먹게 되었을 때 우리 몸에 괜찮을지에 대해 알아보겠습니다. 오늘은 영양제는 꼭 물과 같이 먹어야 하는지, 다른음료와 같이 섭취하면 안 되는 이유에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 영양제와 같이 먹으면 안되는 음식 영양제와 같이 먹으면 안되는 음식으로는 카페인이 든 커피, 홍차, 녹차와 탄산음료, 우유 등이 있습니다. 커피 커피와 영양제를 같이 먹으면 위장장애를 ..

건강정보 2023. 7. 10. 17:40