마이필 매거진

프로바이오틱스는 유산균을 말하며 유해균을 억제하고 변비 개선에 효과적인 건강기능식품입니다. 우리나라 영양제 소비 TOP3에 들 정도로 많은 분들이 꾸준히 섭취하는 영양제이기도 합니다. 프로바이오틱스를 섭취하면서 궁금했던 질문들을 모아서 이번시간에 정리해 보도록 하겠습니다.    | 프로바이오틱스 Q&A프로바이오틱스를 섭취하면서 궁금했던 질문들에 대해서 하나씩 답변해 드리겠습니다.  1. 발효유(요구르트) 유산균과 프로바이오틱스 유산균의 차이점은 무엇인가요?발표유나 프로바이오틱스 모두 장 건강에 도움이 되는 유산균이 함유되어 있습니다. 분류되는 식품에서 차이가 나며 효과에서도 차이가 납니다.  ■발효유 vs 프로바이오틱스발효유: 식품으로 구분되어 맛이 다양하고 섭취하기가 용이하지만 균수가 적고 위에서 대부..

영양정보 2024. 12. 24. 09:59

변비는 일상생활에 큰 불편을 줄 뿐만 아니라 장기적으로 여러 건강문제를 일으킬 수 있습니다. 적절한 영양보충을 통해서 개선하는 것이 매우 중요합니다. 변비는 매우 흔한 건강 문제로 개인의 상황에 맞게 적절한 건강기능식품을 활용한다면 충분히 개선될 수 있습니다. 건강한 장은 건강한 삶으로 이어지므로 불편한 변비 문제에 효과적인 영양제 종류 5가지의 기능성 및 일일 섭취량을 알아보도록 하겠습니다.    | 장 건강 개선 건강기능식품건강한 장을 유지하기 위해서는 장내에서 유익한 균과 유해균의 비율이 가장 중요하며 우리나라에서는 장 건강에 도움을 주는 건강기능식품의 기능성을 3가지로 구분합니다.  ■장 건강 개선의 기능성 구분기능성내용배변활동 개선의 기능성대장 운동 등의 개선되어 배변횟수, 배출 시간이 촉진되고..

영양정보 2024. 12. 19. 10:32

우리나라에서 가장 인기가 많은 영양제 중 하나인 유산균, 프로바이오틱스는 단순히 발효식품의 맛을 내는 것에 그치지 않고 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 유산균은 건강에 유익한 혜택을 제공할 수 있는 미생물로 올바르게 섭취하면 장 건강, 면역력 증진, 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이번시간에는 유산균이 우리 몸에 어떻게 좋은지, 균주별 어떤 특징과 기능성을 가지는지 자세히 알아보겠습니다.    | 유산균유산균이란 발효과정에서 유당을 분해하여 유산을 생성하는 유익한 박테리아로 주로 요구르트, 김치 등의 발효 식품에서 발견되며 장 내 환경을 개선하고 소화를 촉진하는데 중요한 역할을 합니다.  ■유산균 특징세계보건기구에서는 프로바이오틱스란 인간 또는 동물이 적당량을 섭취하였을 때 숙주의 건강에 ..

영양정보 2024. 12. 10. 12:24

안녕하세요, 마이필입니다. 우리 몸의 면역기능 대부분을 담당하는 장이 건강해야 면역력이 떨어지지 않고 건강을 유지할 수 있습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 꾸준히 먹는 것이 바로 유산균인데요. 오늘은 시중에서 판매되는 수많은 유산균 중에서 나에게 맞는 유산균을 고르는 방법과 올바른 섭취 방법에 대해서 알려드리겠습니다. | 유산균 유산균은 유익균의 한 종류로 프로바이오틱스와 혼용되어 사용됩니다. 최근 장 유산균뿐 아니라 다이어트, 질 건강 등 다양한 기능성이 포함된 제품이 출시되어 유산균을 고를 때 많은 고민을 하게 됩니다. ■프로바이오틱스? 인체에 유익한 기능을 하는 살아있는 균 유익균이 정상적으로 성장할 수 있게 도움 병원성 미생물이 침입했을 때 방어하는 역할을 함 | 유산균 고르는 법 식약처에서는..

영양정보 2023. 11. 14. 17:01

안녕하세요. 마이필입니다. 날씨가 제법 추워졌는데 이때쯤 항상 독감을 예방하기 위해서 예방접종을 맞습니다. 그런데 독감에 도움이 될 수 있다는 영양제가 있다고 하면 가장 먼저 어떤 것이 먼저 떠오르나요? 면역력에 좋은 아연, 홍삼? 아니면 감기에 좋은 비타민C? 많은 영양제 중에서 오늘은 유산균에 대해서 이야기 해보려고 합니다. | 독감이란? 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환으로 매년 겨울에 유행되며 전염성이 강합니다. 매년 독감 예방접종을 맞는 것이 예방하는 최선의 방법입니다. ■원인 독감 바이러스 또는 인플루엔자 바이러스에 감염되는 것이 원인입니다. 감염된 사람의 기침 또는 재채기로 나오는 분비물들을 흡입하거나 접촉될 때 바이러스에 감염됩니다. ■증상 콧물, 코막힘 고열 두통 근육통 관절염..

영양정보 2023. 10. 12. 10:28

최근 뉴스에서 2023년 세계 10대 슈퍼푸드로 발효식품이 선정되었다고 합니다. 미국의 영양전문가(Today's Dietitian)에 등록된 영양사 757명을 대상으로 설문조사를 한 결과 김치를 포함한 발효식품을 1위로 선정했다고 하는데요. 설문에 응답한 미국의 영양사들은 김치가 프로바이오틱스와 항산화 성분, 비타민, 미네랄(철, 칼슘, 인 등), 식이섬유 등이 풍부해 항암효과를 비롯한 건강상의 이점이 선정이유라고 밝혔습니다. 오늘은 김치가 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 이유인 프로바이오틱스, 종류와 효능에 대해서 알아보겠습니다. 김치 우리나라를 대표하는 전통 발효식품으로 잘 발효된 김치는 젖산과 젖산균(유산균)이 풍부하며 김치 1g에는 젖산균이 약 1억마리 함유되어 있어 같은 양의 요구르트보다 약 4배..

영양정보 2023. 7. 14. 17:44

안녕하세요. 마이필입니다. 사람이 섭취한 음식물은 장에서 소화·흡수되어 배설됩니다. 만약, 스트레스, 술, 담배, 인스턴트음식과 같은 이유로 장 건강이 나빠지게 되면 설사, 면역력 저하와 같은 인체에 부정적인 영향이 생길 수 있어 장 건강이 중요합니다. 따라서, 오늘은 장 건강을 위해 먹는 유산균에 대해서 알아보도록 하겠습니다. | 유산균? 프로바이오틱스? [유산균] 당류를 분해하여 젖산을 생성하는 세균 [프로바이오틱스] 체내에 들어와 건강에 유익한 효과를 주는 살아있는 균 정의는 다르지만, 우리가 흔히 말하는 유산균은 프로바이오틱스를 의미합니다. | 임신 중 프로바이오틱스 기능 1. 변비 개선 임신 기간 동안 증가한 프로게스테론 때문에 장 운동 기능이 떨어지고 초기에는 입덧으로 인한 음식 섭취 부족 중..

영양정보 2023. 6. 2. 16:29