마이필 매거진

프로바이오틱스는 유산균을 말하며 유해균을 억제하고 변비 개선에 효과적인 건강기능식품입니다. 우리나라 영양제 소비 TOP3에 들 정도로 많은 분들이 꾸준히 섭취하는 영양제이기도 합니다. 프로바이오틱스를 섭취하면서 궁금했던 질문들을 모아서 이번시간에 정리해 보도록 하겠습니다.    | 프로바이오틱스 Q&A프로바이오틱스를 섭취하면서 궁금했던 질문들에 대해서 하나씩 답변해 드리겠습니다.  1. 발효유(요구르트) 유산균과 프로바이오틱스 유산균의 차이점은 무엇인가요?발표유나 프로바이오틱스 모두 장 건강에 도움이 되는 유산균이 함유되어 있습니다. 분류되는 식품에서 차이가 나며 효과에서도 차이가 납니다.  ■발효유 vs 프로바이오틱스발효유: 식품으로 구분되어 맛이 다양하고 섭취하기가 용이하지만 균수가 적고 위에서 대부..

영양정보 2024. 12. 24. 09:59

우리나라에서 가장 인기가 많은 영양제 중 하나인 유산균, 프로바이오틱스는 단순히 발효식품의 맛을 내는 것에 그치지 않고 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 유산균은 건강에 유익한 혜택을 제공할 수 있는 미생물로 올바르게 섭취하면 장 건강, 면역력 증진, 소화 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이번시간에는 유산균이 우리 몸에 어떻게 좋은지, 균주별 어떤 특징과 기능성을 가지는지 자세히 알아보겠습니다.    | 유산균유산균이란 발효과정에서 유당을 분해하여 유산을 생성하는 유익한 박테리아로 주로 요구르트, 김치 등의 발효 식품에서 발견되며 장 내 환경을 개선하고 소화를 촉진하는데 중요한 역할을 합니다.  ■유산균 특징세계보건기구에서는 프로바이오틱스란 인간 또는 동물이 적당량을 섭취하였을 때 숙주의 건강에 ..

영양정보 2024. 12. 10. 12:24

안녕하세요. 마이필입니다. 임신을 준비하고 계획하고 있는 부부라면 운동을 비롯한 규칙적인 생활과 식사로 건강한 몸과 마음을 가지기 위해서 노력합니다. 특히 다낭성난소증후군 등으로 정상적으로 배란이 되지 않거나 시험관 시술 등의 도움을 받아 임신을 하려는 사람들은 성공적인 임신을 위해 영양제를 무엇을 먹어야 하는지 고민을 많이 합니다. 이런 사람들을 위해서 임신 준비를 위해서 엽산 말고 어떤 영양제를 챙겨야 하는지 알아보겠습니다.    | 임신 준비 영양제건강한 임신을 위해서는 태아의 신경관 형성에 필수인 엽산, 두뇌 발달에 도움을 주는 오메가 3, 면역력을 높여주는 비타민D와 더불어 유산균, 코엔자임 Q10 등이 필요하다고 알려져 있습니다. ■임신 준비 영양제엽산비타민D유산균코엔자임 Q10오메가3  1...

건강정보/임산부 건강정보 2024. 4. 30. 14:40

안녕하세요, 마이필입니다. 우리 몸의 면역기능 대부분을 담당하는 장이 건강해야 면역력이 떨어지지 않고 건강을 유지할 수 있습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 꾸준히 먹는 것이 바로 유산균인데요. 오늘은 시중에서 판매되는 수많은 유산균 중에서 나에게 맞는 유산균을 고르는 방법과 올바른 섭취 방법에 대해서 알려드리겠습니다. | 유산균 유산균은 유익균의 한 종류로 프로바이오틱스와 혼용되어 사용됩니다. 최근 장 유산균뿐 아니라 다이어트, 질 건강 등 다양한 기능성이 포함된 제품이 출시되어 유산균을 고를 때 많은 고민을 하게 됩니다. ■프로바이오틱스? 인체에 유익한 기능을 하는 살아있는 균 유익균이 정상적으로 성장할 수 있게 도움 병원성 미생물이 침입했을 때 방어하는 역할을 함 | 유산균 고르는 법 식약처에서는..

영양정보 2023. 11. 14. 17:01

안녕하세요. 마이필입니다. 날씨가 제법 추워졌는데 이때쯤 항상 독감을 예방하기 위해서 예방접종을 맞습니다. 그런데 독감에 도움이 될 수 있다는 영양제가 있다고 하면 가장 먼저 어떤 것이 먼저 떠오르나요? 면역력에 좋은 아연, 홍삼? 아니면 감기에 좋은 비타민C? 많은 영양제 중에서 오늘은 유산균에 대해서 이야기 해보려고 합니다. | 독감이란? 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환으로 매년 겨울에 유행되며 전염성이 강합니다. 매년 독감 예방접종을 맞는 것이 예방하는 최선의 방법입니다. ■원인 독감 바이러스 또는 인플루엔자 바이러스에 감염되는 것이 원인입니다. 감염된 사람의 기침 또는 재채기로 나오는 분비물들을 흡입하거나 접촉될 때 바이러스에 감염됩니다. ■증상 콧물, 코막힘 고열 두통 근육통 관절염..

영양정보 2023. 10. 12. 10:28

안녕하세요. 마이필입니다. 전국의 수험생들이 수능을 90일만 남겨두고 스트레스와 피로를 이겨내며 힘겹게 공부하고 있을 텐데요. 수험생들에게 가장 중요한 시간에 조금이나마 도움이 될 수 있는 영양제에 대한 정보를 알려드릴까 합니다. 모든 영양제는 효과와 부작용을 확인할 수 있는 충분한 시간을 두고 섭취를 시작하는 것이 좋으며, 만약 섭취 후 이상사례가 발생한다면 섭취를 중단하고 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 오늘은 규칙적인 식사와 운동을 하기 힘든 수험생들이 더 효율적으로 공부하고 좋은 컨디션을 유지하는데 도움이 되는 영양제 종류를 추천드리겠습니다. 수험생 영양제 수능을 앞둔 수험생들에게는 기억력 개선, 체력 증진, 스트레스 관리, 집중력에 좋은 영양제가 필요합니다. 비타민B, C, 루테인, 홍삼, 유..

영양정보 2023. 8. 18. 17:12

안녕하세요. 마이필입니다. 개인이 복용하는 영양제가 정말 다양합니다. 나에게 부족한 영양소를 채우고 건강을 유지하기 위해서 필요한 영양소가 다르기 때문인데요. 대부분 한 가지 영양제를 먹는 것이 아니라 여러 가지 종류를 한꺼번에 먹는 경우가 많습니다. 그런데 같이 먹으면 효과가 떨어질 수 있어 같이 먹는 것을 피하는 영양제 조합이 있다는 사실을 알고 계시나요? 동시에 여러 종류의 영양제를 먹을 때 우리 몸에서 정상적으로 흡수되지 못해 효과가 떨어지거나 오히려 건강을 해칠 수 있어 오늘은 같이 먹으면 안되는 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 종합영양제 다양한 영양소가 들어있는 종합영양제는 철분, 비타민A, 고함량의 비타민C와 같이 섭취하면 효과가 떨어지거나 과다 섭취로 부작용이 나타날 수 있습니다. ■종합영..

건강정보 2023. 8. 11. 13:27

건강을 위해 먹는 영양제가 오히려 건강을 망칠 수 있다는 사실 알고 계시나요? 한 번에 여러 종류의 영양제를 먹거나, 복용 중인 약이 있다면 효과가 떨어지거나 건강을 해칠 수 있습니다. 약과 영양제를 같이 먹으면 이론적으로 서로의 흡수를 방해하거나 상호작용을 통해 건강 상의 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어 만약 복용 중인 약이 있고 평소에 영양제를 먹고 있다면 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 이번시간에는 같이 먹으면 안 되는 의약품과 영양제(오메가3, 홍삼, 프로바이오틱스, 녹차추출물, 밀크씨슬)에 대해 알아보겠습니다. 오메가3(EPA 및 DHA) 오메가3은 혈행개선과 혈중 중성지질 개선에 도움을 주는 건강기능 식품입니다. DHA 및 EPA는 혈전 용해작용으로 피를 멈추지 않게 하는 효과가 있어 혈액응..

건강정보 2023. 7. 25. 17:41