피부 미백에 좋은 글루타치온 효과, 부작용, 복용법

안녕하세요, 마이필입니다.

최근 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 성분이 있는데요. 바로 글루타치온입니다.

백옥주사의 주 성분으로 알려져 맑고 투명한 피부를 위해서 제 주변에서도 글루타치온을 먹고 있다고 말하는 사람들이 많아졌는데요. 

 

글루타치온이 대체 어떤 효과가 있어서 이렇게나 유명해졌는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

| 글루타치온?

글루탐산, 시스테인, 글리신의 3개의 아미노산이 결합하여 생성된 구조로 체내 모든 세포에서 합성될 수 있는 성분입니다.

 

■특징

• 효모, 간, 근육 등에 많이 함유되어 있음
• 동식물에 매우 중요한 항산화제
• 생체 내 산화-환원반응으로 피부 미백, 주름감소를 도움
• 간에서 약물, 알코올, 중금속 등 해독작용
• 건강기능식품의 원료로 식약처의 인정을 받지 못해 의약품으로 허가된 제품이 아닌 이외의 제품은 모두 건강보조식품으로 분류

 

 

| 효능

글루타치온은 산화-환원 반응을 통해 활성산소를 제거하는 역할을 하는 항산화 성분입니다.

 

1. 피부 미백

피부 내 멜라닌 색소가 과하게 생성되면 피부의 주근깨, 반점 등을 유발하는 원인이 됩니다. 글루타치온은 멜라닌 색소의 생성을 조절하는 티로시나아제의 활성을 억제하는 역할을 합니다.

 

 

글루타치온 500mg 하루 2번 복용한 결과 멜라닌 수치가 감소함

 

 

2. 항산화 지표 개선

체내 산화-환원반응을 통해 활성산소를 제거하고 비타민C, 비타민E와 같은 체내 항산화 물질을 활성상태로 유지하는 역할을 합니다.

 

한 연구에 따르면 4주간 12명의 건강한 피험자를 대상으로 500mg 또는 1,000mg의 글루타치온을 투여한 결과 산화 스트레스 지표를 개선했다고 발표했습니다.

 

 

글루타치온 500, 1000mg을 복용한 결과 산화 스트레스 지표가 개선됨

 

 

3. 간 기능 개선

해독작용을 하는 간의 기능에 도움을 주는 성분으로 간에 많이 존재해 간세포 재생에 효과적입니다. 약물, 알코올 중독이나 급성 간 손상 치료를 위한 치료제로 사용됩니다.

 

4개월 동안 300mg의 글루타치온으로 치료를 받은 비알코올성 지방간환자에게서 ALT 수치가 감소한 것을 확인할 수 있었다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

비알코올성 지방간환자에게 글루타치온을 복용한 결과 ALT 수치 개선됨

 

 

| 복용법

글루타치온은 먹는 영양제의 형태와 정맥에 가깝게 주사하는 정맥주사가 있습니다.

 

■영양제 복용법

• 소화과정에서 유효성분이 분해되어 상대적으로 흡수율이 낮다고 알려져 있음
• 대표적으로 캡슐, 정제, 필름 3가지 형태가 있음
• 어떤 형태로든 제품에 명시된 복용법을 지켜서 섭취하는 것이 바람직함

 

■정맥주사 특징

• 혈류에 직접 전달되어 빠르게 흡수될 수 있음
• 심각한 부작용이 발생할 수 있어 전문의와 충분한 상담을 한 뒤에 처방받아야 함
• 미국 식품의약국 FDA는 피부 미백을 목적으로 글루타치온 주사 사용을 승인하지 않음

 

 

| 부작용

글루타치온은 우유단백질을 함유하고 있어 우유 알레르기가 있는 사람은 주의해야 하며 임산부, 모유 수유 중인 사람은 전문의와 상담 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

■부작용 증상

• 복통
• 식욕부진
• 구역
• 구토
• 아나필락시스
• 심할경우 혈전증, 면역계 혼란을 야기함

 

 

| 권장섭취량

나이, 성별, 병력 등 다양한 요인에 의해 달라질 수 있어 섭취량은 정확히 정해진 바가 없습니다.

 

■권장량

• 보통 하루에 50mg 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있음
• 의약품으로는 하루 50~100mg 씩 1~3회 복용
• 제품으로 섭취 시 제품에 명시된 섭취방법을 지켜서 섭취