마이필 매거진

안녕하세요. 마이필입니다. 비타민과 미네랄이 건강을 유지하고 증진하는데 중요한 역할을 한다는 것은 많은 분들이 알고 있는 사실입니다. 하지만 이를 보충하기 위한 방법으로 음식이 좋을지, 영양제가 좋을지에 대한 의견이 많습니다. 식사로 충분하다와 영양제가 더 효율적이다 중에서 여러분은 어떤 의견이 좋다고 생각하시나요? | 영양소 보충방법으로 어떤 것이 좋을까? 인체는 음식을 먹으면 입을 통해서 저작운동을 하고 위장운동을 통해서 음식을 분해해 우리 몸의 소화 효소에 의해 소화가 됩니다. ■음식 vs영양제 음식에는 수많은 성분이 상호작용을 해서 우리 건강에 도움을 주기 때문에 하나의 성분을 응집한 영양제와는 차이가 있습니다. 건강기능식품으로 영양보충을 하면 오히려 영양소가 과다 섭취할 우려가 있어 부작용이 생..

건강정보 2023. 11. 21. 15:03

안녕하세요. 마이필입니다. 추운 날씨에 건강관리에 유의하셔야 하는데요. 특히 따뜻한 실내에 머물다가 갑자기 추운 외부로 나가게 되면 신체의 근육, 혈관 등은 체온을 유지하기 위해서 수축하기 때문에 혈관질환, 고혈압 관리가 중요합니다. 이번 포스팅에서는 고혈압의 원인, 증상, 혈압을 조절하는 방법, 영양제에 대해서 알려드리겠습니다. | 고혈압 현대인에게 발생하는 대표적인 성인병으로 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미합니다. 우리나라 성인 30%가 가지고 있는 것으로 추정됩니다. 인구의 고령화 짜고 자극적인 식생활, 과체중, 스트레스, 흡연 등으로 인해 고혈압이 생길 수 있으며 특별한 증상이 없어 '침묵의 살인자'라고 불리기도 합니다. ※ 혈압이란? 혈관속으로 흐르는 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘,..

영양정보 2023. 11. 17. 10:00

안녕하세요. 마이필입니다. 전국의 수험생들이 수능을 90일만 남겨두고 스트레스와 피로를 이겨내며 힘겹게 공부하고 있을 텐데요. 수험생들에게 가장 중요한 시간에 조금이나마 도움이 될 수 있는 영양제에 대한 정보를 알려드릴까 합니다. 모든 영양제는 효과와 부작용을 확인할 수 있는 충분한 시간을 두고 섭취를 시작하는 것이 좋으며, 만약 섭취 후 이상사례가 발생한다면 섭취를 중단하고 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 오늘은 규칙적인 식사와 운동을 하기 힘든 수험생들이 더 효율적으로 공부하고 좋은 컨디션을 유지하는데 도움이 되는 영양제 종류를 추천드리겠습니다. 수험생 영양제 수능을 앞둔 수험생들에게는 기억력 개선, 체력 증진, 스트레스 관리, 집중력에 좋은 영양제가 필요합니다. 비타민B, C, 루테인, 홍삼, 유..

영양정보 2023. 8. 18. 17:12

안녕하세요. 마이필입니다. 개인이 복용하는 영양제가 정말 다양합니다. 나에게 부족한 영양소를 채우고 건강을 유지하기 위해서 필요한 영양소가 다르기 때문인데요. 대부분 한 가지 영양제를 먹는 것이 아니라 여러 가지 종류를 한꺼번에 먹는 경우가 많습니다. 그런데 같이 먹으면 효과가 떨어질 수 있어 같이 먹는 것을 피하는 영양제 조합이 있다는 사실을 알고 계시나요? 동시에 여러 종류의 영양제를 먹을 때 우리 몸에서 정상적으로 흡수되지 못해 효과가 떨어지거나 오히려 건강을 해칠 수 있어 오늘은 같이 먹으면 안되는 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 종합영양제 다양한 영양소가 들어있는 종합영양제는 철분, 비타민A, 고함량의 비타민C와 같이 섭취하면 효과가 떨어지거나 과다 섭취로 부작용이 나타날 수 있습니다. ■종합영..

건강정보 2023. 8. 11. 13:27

건강을 위해 먹는 영양제가 오히려 건강을 망칠 수 있다는 사실 알고 계시나요? 한 번에 여러 종류의 영양제를 먹거나, 복용 중인 약이 있다면 효과가 떨어지거나 건강을 해칠 수 있습니다. 약과 영양제를 같이 먹으면 이론적으로 서로의 흡수를 방해하거나 상호작용을 통해 건강 상의 좋지 않은 영향을 미칠 수 있어 만약 복용 중인 약이 있고 평소에 영양제를 먹고 있다면 전문가와 상의하는 것이 좋습니다. 이번시간에는 같이 먹으면 안 되는 의약품과 영양제(오메가3, 홍삼, 프로바이오틱스, 녹차추출물, 밀크씨슬)에 대해 알아보겠습니다. 오메가3(EPA 및 DHA) 오메가3은 혈행개선과 혈중 중성지질 개선에 도움을 주는 건강기능 식품입니다. DHA 및 EPA는 혈전 용해작용으로 피를 멈추지 않게 하는 효과가 있어 혈액응..

건강정보 2023. 7. 25. 17:41

제 주변 사람들에게 어떤 영양제를 먹고 있냐는 질문을 하면 "오메가 3"은 자주 나오는 영양제입니다. 그만큼 많은 사람들이 챙겨 먹고 있는 영양제인데요. "임신 기간에 먹어도 되나?"라는 생각 한 번씩 해보진 않으셨나요? | 오메가 3 우리 몸에 필요하지만 자체적으로 생산이 불가능해 음식을 통해 섭취해야 하는 필수지방산으로, EPA, DHA가 있습니다. EPA(Eicosa Pentaenoic Acid): 혈액 응고 작용에 관여하여 혈행 개선에 도움을 주고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 효과가 있다. DHA(Docosa Hexaenoic Acid): 뇌신경 조직과 망막의 주 성분으로 뇌세포를 활발하게 해 주고 기억력 개선에 도움을 줄 수 있다. | 기능 혈행 개선을 통해 혈액순환을 도움 콜레스테롤 농도를..

영양정보 2023. 5. 22. 15:52